Es mejor la refrigeracion liquida?

A ver, la refrigeración líquida es siempre únicamente necesaria en caso de que uses un pc overclockeado, porque con refrigeración de disipador o ventilador, se te queda colgado enseguida.
Luego, para uso normal, te vale cualquiera, pero las que más requieren de mantenimiento o reparación son refrigeración líquida y de ventilador, así que la más básica y sencilla es la de disipador.

Va depender del procesador que te montes, si le metes un i9 o un ryzen 9 suele ser recomendable liquida aunque hay disipadores de aire que no se quedan cortos también, aunque ambas cosas valen su dinero.
Para un procesador común tipo i5, i7, ryzen 5 y ryzen 7 o inferiores, con disipador de aire va que chuta.
Las liquidas requieren de algo de atención para que no se queden sin refrigerante y puede ser un poco tostón mantenerlas.
Un disipador de aire le soplas aire comprimido por ejemplo para quitar el polvo y a correr.

En base a esto tú mete lo que quieras, aunque tengas un procesador poco potente y fresco, métele una liquida si te hace ilusión, servir sirve cualquier cosa