novato super novato..no entiendo los tutos.

tengo una motherboard ASUS M2R32-MVP y un AMD athlon 64 X2 6000+ la cosa es que trae un sistema de Oc ajustable en la bios. pero lo mas que puedo hacer es ponerlo a 3164mhz porque cuanod le doy mas peta la bios y se me reinicia. alguien sabe una ocnfiguracion manual que me sirva..lo kiero tener en lo mas que se puedo pero estable. tengo un THERMALTAKE BIG typhoon enfriandolo.por favor ayuda. si es posible todo detallado,vltaje de memoria,de CPU,HTT,BUS speed,multiplicador.etc. se los agradecere enormemente..y así me evito de ocmprar el athlon 64 X2 6400 bla ck edition.